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  1. La plus grosse erreur est selon moi d’écouter son entourage,souvent nous sommes entourés par des personnes qui n’ont jamais mis leurs pieds dans une salle de musculation ou qui n’ont jamais vu d’haltères dans leur vie. Ces personnes se permettent de nous donner des avis sur la musculation et la nutrition.
    Le meilleur ami du débutant doit être les forums parlant de ce sujet, les magazines de musculation et les vidéos que les personnes qui ont une expérience en matière de musculation postent sur YouTube.

  2. Bon à savoir ! me pour ceux qui on déjà une longue expérience en anabolisant

  3. Meme les plus expérimentés tombent aussi dans ce panneau lors de la période de prise de masse !!!!

  4. Bonjour!

    Quand j’ai commencé à prendre des stéroides je suis tombé dans ces panneaux. Mais en ces temps là il n’y avait pas internet!

  5. C’est la conscience collective qui nous conduit souvent à faire ces erreurs. Le mieux c’est de toujours s’infromer sur des sites spécialisés comme 2getmass.ws

  6. La plus grande erreur selon moi c’est que beaucoup de jeunes (et de moins jeunes d’ailleurs ) pensent que la musculation et la prise de masse en particulier est une histoire de quelques mois voire moins. Alors que la musculation n’est pas un sprint, c’est un marathon. La conscience collective veut qu’une fois qu’on a atteint notre objectif, notre gain va rester toute la vie.

  7. S’entraîner beaucoup plus longtemps qu’il le faut est selon moi la pire des erreurs possibles. Passer plus de temps en gym ne veut pas dire obtenir d’avantage de résultats…
    Cette erreur est valable pour les gains musculaires comme pour le cardio.

  8. oui bien dit le temps fait les choses

  9. Selon moi, la première erreur c’est le fait de « ne pas vouloir devenir plus fort »
    On doit tous penser à devenir plus fort si on inspire à devenir plus volumineux massifs. C’est une situation de donnant-donnant. Un grand nombre de personnes qui pratiquent la musculation ne chargent pas plus leurs barres progressivement et s’étonnent de ne pas obtenir de résultats.
    Au fil des workout, le corps s’adapte et devient plus fort et a donc besoin d’être stressé plus fort pour continuer à s’adapter.
    C’est aussi simple que cela

  10. Pour moi la plus grosse erreur de débutant c’est d’utiliser des programmes d’entraînement pour confirmés

    Ce qui équivaut à passer son brevet de pilote sur un avion de chasse.

    Souvent on est débordé d’enthousiasme après avoir lu des livres sur la musculation ou vu des vidéos sur youtube. On estime que les programmes d’entraînement pour débutants ne sont pas faits pour nous , et on jette notre dévolu sur un programme pour confirmé.

    Et on se demande ensuite pourquoi on ne progresse pas.

    Quand on commence la musculation, on n’a pas la force de produire assez d’intensité pour avancer et progresser.
    Les débutants doivent commencer par des exercices de bases!!!!

  11. J’aime bien la conclusion, car elle est selon moi la définition de la musculation. La musculation n’est pas un sprint, mais de l’endurance. Même les gens avec une super génétique et très disciplinés mettent des années à devenir vraiment balaises.

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