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Admin bbPress
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Bonjour,
Selon moi vous faites de l’hypertrophie sarcoplasmique et non myofibrillaire, je vous conseille de largement descendre vos répétitions autour de 6-10 pour augmenter vos masse musculaire.

Votre entrainement est correct dans l’ensemble.

-Pourquoi pas de rowing à la barre pour le dos?

-Les trapèzes supérieurs n’ont pas besoin d’être travaillé, ils sont en général bien trop développés par rapport à l’inférieur.

-Le squat devrait être en première position aux jambes.

-Pas de soulevé de terre?

-Pas de mollets?

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