Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par Modérateur Modérateur, il y a 11 mois et 3 semaines.

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  • HellBoy
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    Je viens juste d’un forum américain ou le gars dit qu’il s’entrainne 45 minutes par jour . Moi j’essaie de m’entrainner 90 minutes par jours . Je me demande si je peux avoir de bon résultats en m’entrainnant de cette facon. Notons qu’il y a une période de repos d’ume minute entre chaque chaque reps. 2 minutes entre chaque set. A mon age je peux même pousser jusqu’à 120 min par jour.

    Je suis juste curieux de savoir combien de temps les mecs sur le forum s’entrainnent chaque jours.

  • Modérateur
    Modérateur
    Admin bbPress
    Postcount 1

    Bonjour,
    Il n’y a pas de règles générales en musculation,chaque personne réagit différemment, ce qui marche chez vous ne marchera pas forcément chez votre voisin.
    Cependant il est vrai qu’à partir de 45minutes, votre taux de cortisol explose.
    Et selon l’intensité utilisé aussi. Certaines intensités ne permettent pas de dépasser 35-45minutes d’entrainement

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