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Ce sujet a 1 réponse, 2 participants et a été mis à jour par Modérateur Modérateur, il y a 11 mois et 3 semaines.

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  • Riddim63
    Participant
    Postcount 1

    Bonjour,
    Il y a 3 ans j’ai perdu un cinquantaine de kilos suite à la pose d’un anneau gastrique. Depuis ce temps je m’entraîne beaucoup, je fais de la musculation 4 fois par semaine avec des séances de 90mn. La première année j’ai pris environ 10 kg de muscle, mais après rien. Je stagne donc sur les deux dernières années, j’ai beau essayé de varier les exercices, varié les méthodes mais il n’en est rien. Je mange sainement,équilibré un bon sommeil. J’arrive à lever des charges de plus en plus lourde, mais pas de muscle et çe me frustre un peu.
    D’où peut venir le problème selon vous?

  • Modérateur
    Modérateur
    Admin bbPress
    Postcount 1

    Bonjour,
    Je pense que cela vient quand même de l’alimentation et du total calorique journalier insuffisant pour la prise de muscle.

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